JA slide show
 
Вы сейчас здесь: Главная arrow Снятие стресса arrow Стресс

Борьба и лечение стресса - знаем как избавиться и бороться

Записаться на прием

Стрессом называют определенную реакцию организма на происходящее вокруг человека: появление различных экстремальных факторов, возникновение трудноразрешимых или угрожающих жизни ситуаций. Ответов организма на стресс является выработка специфического гормона – адреналина, который призван заставить человека выжить. В принципе, стресс является неотъемлемой частью жизни любого человека, однако в случае, когда их частота увеличивается, организм начинает все слабее и слабее бороться со стрессами.

Стресс, как и любое другое нарушение психической деятельности человека, имеет свои определенные причины:

  • Смена места жительства. Человек оказывается в условиях, непохожих на те, к которым привык, особенно если на предыдущем месте прожил достаточно долгое время. Влияние этого фактора существенно снижается, если для человека частая смена жилья привычна (например, по роду деятельности;
  • Смерть близкого человека. Особенно сильное влияние оказывает внезапная смерть – несчастный случай либо стремительно развившееся заболевание. В случае, если близкий человек долгое время болел или находился уже в достаточно преклонном возрасте – действие стресса ослабевает;
  • Развод. Разумеется, на сам факт развода, а скорее причины, приведшие к нему: измена, предательство супруга и т.п.;
  • Постоянные материальные проблемы. Если перед человеком изо дня в день встает проблема, где взять денег на самое необходимое для жизни, в конце концов это приводит к сильному стрессу;
  • Обычные ежедневные неприятности, длящиеся на протяжении длительного времени: семейные ссоры, недосыпания, выполнение обязанностей к определенному сроку и т.п.;
  • Кроме того, причиной стресса могут стать и чисто моральные факторы: постоянно заниженная самооценка, несоответствие жизни собственным представлениям и т.п.

Распознать стресс непросто, так как некоторые его симптомы длятся лишь несколько минут и человек просто не успевает их осознать. Однако, есть все же некоторые признаки, на которые стоит обратить пристальное внимание:

  • неконтролируемые приступы тревоги. Человек постоянно неспокоен, даже когда для этого нет абсолютно никаких причин.
  • беспокойство. Если вы находитесь в состоянии стресса, вас будут беспокоить даже те мелочи, на которые вы раньше никогда не обращали внимания.
  • расстройства сна. Сюда относятся: трудности с засыпанием, частые пробуждения, отсутствие чувства бодрости по утрам.
  • постоянная усталость.
  • нетерпеливость, чрезмерная раздражительность.
  • нарушения концентрации внимания.
  • приступы паники.

Лечение стресса

Если вы отмечаете у себя одно или несколько таких состояний, особенно в случае их повторения, - это серьезный повод для обращения к врачу, ведь осложнениями стресса могут стать употребление алкоголя, табака, наркотиков, а также гипертония и различные заболевания сердечнососудистой системы. Врач может прописать курс медикаментов, который ни в коем случае нельзя прерывать даже в случае исчезновения симптомов.

Самолечение недопустимо, так как зачастую пациенты начинают лечить симптомы (препараты от бессонницы, успокоительные и т.п.), принимая несколько видов медикаментов и не задумываясь об их совместимости.

Врач же, после детального обследования, даст устную консультацию, а также назначит транквилизаторы либо препараты седативного действия, а при необходимости направит на консультацию к психиатру. Следует также быть готовым и к тому, что врач порекомендует некоторым образом изменить вашу жизнь и по возможности придерживаться данных рекомендаций.

 
« Пред.   След. »